fbpx

Кріотерапія для спорту

No pain — no gain. Крепатура м'язів, або синдром відстроченого м'язового болю (DOMS — delayed onset muscle soreness) відомий кожному спортсмену.

кріотерапія для спорту

Це біль, що виникає після незвичного або надмірного навантаження на м'язи. Фактично м'язовий біль після фізичного навантаження виникає в результаті крихітних мікроскопічних розривів в м'язових волокнах. Колись вважалося, що причиною DOMS є накопичення молочної кислоти в результаті фізичних вправ, але це поширена помилка була спростована.
Професійні спортсмени і добре обізнані аматори на своєму досвіді переконалися, що кріотерапія всього тіла чудово допомагає зменшити симптоми крепатури (DOMS) і допомагає набагато швидше повернутися до ефективних тренувань. Коли в жорсткому графіку змагань на рахунку кожен день, не можна дозволити собі пропустити тренування або знизити їх ефективність через хворобливость м'язів. Завдяки своїм протизапальним і іншим корисним властивостям кріотерапія всього тіла сьогодні є незамінним інструментом в протоколах тренувань і відновлення спортсменів.

Протизапальні і знеболюючі ефекти кріотерапії вельми затребувані спортсменами.

Ряд досліджень продемонстрували ефективність лікування в цій галузі. Встановлено, що навіть одиничний сеанс кріотерапії всього тіла, що проводиться відразу після тренування, покращує відновлення м'язів за рахунок обмеження запального процесу. А після 10 процедур присутність маркерів запалення в крові знизилася в 2 рази!

Важливо розуміти, що запальний процес — це природна реакція організму, що прагне відновити пошкоджені тканини. Кріотерапія зовсім не скасовує репаративної функції запалення, але значно полегшує його протікання як в гострій, так і в хронічній формах. Дослідження підтвердили, що кріотерапія безпечна і має позитивний ефект при лікуванні різних, зокрема, ортопедичних захворювань, сприяє більш швидкому відновленню після травм, підтримує інтенсивні тренування у здорових спортсменів і запобігає симптомам перетренованості.
Екстремально низькі температури в кріосауні мають знеболюючу дію і сприяють одужанню за рахунок зменшення запалення через судинну реакцію, гіпометаболізм і зміни в продукції протизапальних медіаторів.
Поділіться цією інформацією зі своїми друзями, що займаються спортом. Допоможіть їм поліпшити їх досягнення і добитися більш високих результатів!

pre-loader