fbpx

Криотерапия для спорта

No pain — no gain. Крепатура мышц, или синдром отсроченной мышечной боли (DOMS — delayed onset muscle soreness) известен каждому спортсмену.

криотерапия для спорта

Это боль, которая возникает после непривычной или чрезмерной нагрузки на мышцы. Фактически мышечная боль после физической нагрузки возникает в результате крошечных микроскопических разрывов в мышечных волокнах. Когда-то считалось, что причиной DOMS является накопление молочной кислоты в результате физических упражнений, но это распространенное заблуждение было опровергнуто.
Профессиональные спортсмены и хорошо осведомленные любители на своем опыте убедились, что криотерапия всего тела отлично помогает уменьшить симптомы крепатуры (DOMS) и помогает намного быстрее вернуться к эффективным тренировкам. Когда в жестком графике соревнований на счету каждый день, нельзя позволить себе пропустить тренировку или снизить ее эффективность из-за болезненности мышц. Благодаря своим противовоспалительным и другим полезным свойствам криотерапия всего тела сегодня является незаменимым инструментом в протоколах тренировок и восстановления спортсменов.

Противовоспалительные и обезболивающие эффекты криотерапии весьма востребованы спортсменами

Ряд исследований продемонстрировали эффективность лечения в этой области. Установлено, что даже единичный сеанс криотерапии всего тела, проводимый сразу после тренировки, улучшает восстановление мышц за счет ограничения воспалительного процесса. А после 10 процедур присутствие маркеров воспаления в крови снизилось в 2 раза!

Важно понимать, что воспалительный процесс — это естественная реакция организма, стремящегося восстановить поврежденные ткани. Криотерапия совсем не отменяет репаративной функции воспаления, но значительно облегчает его протекание как в острой, так и в хронической формах. Исследования подтвердили, что криотерапия безопасна и имеет положительный эффект при лечении различных, в частности, ортопедических заболеваний, способствует более быстрому восстановлению после травм, поддерживает интенсивные тренировки у здоровых спортсменов и предотвращает симптомы перетренированности.
Экстремально низкие температуры в криосауне обладают обезболивающим действием и способствуют выздоровлению за счет уменьшения воспаления из-за сосудистой реакции, гипометаболизма и изменений в продукции противовоспалительных медиаторов.
Поделитесь этой информацией со своими друзьями, занимающимися спортом. Помогите им улучшить их достижения и добиться более высоких результатов!

pre-loader