fbpx

Teljes test hidegterápia a sportban

Nincs fájdalom, nincs nyereség. Minden sportoló, legyen az professzionális vagy amatőr, késleltetett izomfájdalmat tapasztal meg, amelyet DOMS-nak is neveznek.

Intenzív edzés után következik be, az izmok mikroszakadása következtében. Korábban a DOMS-t a tejsav felhalmozódásának tulajdonították, de ezt az általános tévhitet megcáfolták. Profi sportolók és tapasztalt hétvégi harcosok egyaránt azt tapasztalták, hogy az egész testet átfogó krioterápia kiválóan csökkenti a DOMS tüneteit, és sokkal gyorsabban segít visszatérni a hatékony edzéshez. Amikor minden nap számít egy kemény versenynaptárban, nem hagyhatsz ki egy edzést sem vagy nem csökkentheted a terhelést a fájó izmok miatt. Ezért vált a teljes testet átfogó krioterápia nélkülözhetetlenné a sportolók edzési és helyreállítási protokolljaiban.

Mitől lesz valaki jó sportoló?

Az öt legfontosabb dolog valószínűleg az önfegyelem, a magabiztosság, a motiváció, a kitartás és a kemény munka. Mindez nem érhető el megfelelő helyreállítás nélkül. Miért elengedhetetlen? Mert segít a keményebb edzésben, a sérülések megelőzésében, a gyulladások, az izomfájdalmak és a fáradtság leküzdésében.
Nem csoda, hogy sok sportoló extrém hideget használ a szervezet kimerült tartalékainak pótlására és az izmok megnyugtatására. Számos tudományos kutatás támasztja alá választásukat. Számos tanulmány kimutatta, hogy akár egyetlen teljes testet átfogó krioterápia edzés után is elnyomhatja a gyulladást, és ezáltal javíthatja az izmok regenerálódását. A többszörös kezelés egyenletesebb hatást biztosít, mivel 10 alkalom után a gyulladásos markerek szintje felére csökken.
A gyulladást általában negatívan érzékelik, de ez egy fontos fizikai válasz, amelynek célja a sérült szövetek helyreállítása. A krioterápia semmiképpen nem befolyásolja a gyulladás reparatív funkcióját. Csak az akut és krónikus gyulladások intenzitását enyhíti, és fájdalomcsillapítóként hat.
A hidegterápia hosszan tartó állóképességet és fokozott rugalmasságot biztosít intenzív edzés vagy verseny előtt, és ellensúlyozza a duzzanatot, görcsöket vagy izommerevséget egy esemény után. Megbirkózik a túledzés tüneteivel, beleértve az izomgyengeséget, a krónikus fáradtságot, az alvászavarokat és a hangulati ingadozásokat. Ezen kívül a sérülés utáni leállási idő rövidebb lehet, és gyorsabb lehet a felépülés, ha krioterápiát alkalmazunk.
A krioterápiás kezelésekkel magasabb szintre emelheti teljesítményét. Ne felejtse el megosztani ezt az információt barátaival, hogy segítsen nekik elérni a legjobb eredményeket.

pre-loader