Протизапальний та знеболюючий ефект кріотерапії

Ряд досліджень продемонстрували ефективність лікування у цій галузі. Встановлено, що навіть одиничний сеанс кріотерапії всього тіла, який проводиться відразу після тренування, покращує відновлення м’язів за рахунок обмеження запального процесу. А після 10 процедур присутність маркерів запалення у крові знизилася вдвічі!

Важливо розуміти, що запальний процес – це природна реакція організму, який прагне відновити пошкоджені тканини. Кріотерапія зовсім не скасовує репаративної функції запалення, але значно полегшує його перебіг як у гострій, так і в хронічній формах. Дослідження підтвердили, що кріотерапія безпечна та має позитивний ефект при лікуванні різних, зокрема, ортопедичних захворювань, сприяє більш швидкому відновленню після травм, підтримує інтенсивні тренування у здорових спортсменів та запобігає симптомам перетренованості. Екстремально низькі температури в кріосауні мають знеболювальну дію і сприяють одужанню за рахунок зменшення запалення через судинну реакцію, гіпометаболізм та зміни в продукції протизапальних медіаторів.

У 1965 році Рональдом Мельзаком і Патріком Уоллом (Ronald Melzack, Patrick Wall) було запропоновано Воротну теорію болю (The gate control theory of pain). Теорія стверджує, що рецептори нашої шкіри, які призначені не для сприйняття болю, а для інших подразників (тепло, холод, дотик) при впливі на них передають у мозок сигнали, здатні пригнічувати болючі відчуття (“закривати ворота” для болю). Тобто коли ми зігріваємо або охолоджуємо місце забитого місця або травми, то відчуття тепла або холоду пригнічує відчуття болю. Але холод, крім іншого, ще й зменшує набряклість та запалення у зоні травми.

До того ж холодових рецепторів у нашій шкірі у 6–8 разів більше, ніж теплових. І знаходяться вони приблизно вдвічі ближче до поверхні шкіри. Саме тому холод так добре допомагає полегшити біль. А використовувати цю його властивість найпрактичніше при проведенні процедур загальної кріотерапії.