Поліпшіть свій сон за допомогою кріотерапії всього тіла

Широко відомо, що якісний сон так само важливий для атлетів, як режими тренувань і харчування. У разі депривації сну ефективність попереднього тренування може значно знизитися.

Сучасні люди часто жертвують тривалістю сну заради того, що вони вважають найважливішою справою. В результаті вони отримують когнітивні порушення, ослаблення імунітету, депресію та депресію. Це не говорячи вже про підвищений ризик серцевих нападів, діабету 2 типу, астми, артриту, захворювань серця та судин.

Вчені всього світу шукають способи покращити якість сну людей, навіть тих, хто не має тривалої тривалості сну. Для цього вони навіть використовують генератори звукових імпульсів із частотою, що збігається з імпульсами мозку у фазі «повільного сну». Якісний сон дуже важливий для спортсменів, оскільки саме під час сну їхній організм відновлюється після стресу. Це особливо важливо для професійних спортсменів, оскільки їх напружений графік тренувань та змагань потребує ідеального нічного відновлення.

Тому не дивно, що дослідження, проведене на групі спортсменів, продемонструвало, що 3-хвилинна процедура кріотерапії всього тіла значно покращує об’єктивну та суб’єктивну якість сну. Навіть якщо загальна тривалість сну була коротшою, вчені зазначили, що у спортсменів сон був глибшим і менш неспокійним. Це вдалий збіг, що за своєю біохімією звичайні люди багато в чому схожі на елітних спортсменів.

Крім того, знижувалися маркери запалення та спостерігалася нижча концентрація маркерів ушкодження м’язових волокон. А оскільки кріотерапія всього тіла ще більше покращує якість сну, вона є одним з ідеальних способів відновитися після інтенсивних тренувань. Тому з широким застосуванням загальної кріотерапії ми часто отримуємо подяку від людей, у яких сон значно покращав!