Противовоспалительный и обезболивающий эффект криотерапии

Ряд исследований продемонстрировали эффективность лечения в этой области. Установлено, что даже единичный сеанс криотерапии всего тела, проводимый сразу после тренировки, улучшает восстановление мышц за счет ограничения воспалительного процесса. А после 10 процедур присутствие маркеров воспаления в крови снизилось в 2 раза!

Важно понимать, что воспалительный процесс — это естественная реакция организма, стремящегося восстановить поврежденные ткани. Криотерапия совсем не отменяет репаративной функции воспаления, но значительно облегчает его протекание как в острой, так и в хронической формах. Исследования подтвердили, что криотерапия безопасна и имеет положительный эффект при лечении различных, в частности, ортопедических заболеваний, способствует более быстрому восстановлению после травм, поддерживает интенсивные тренировки у здоровых спортсменов и предотвращает симптомы перетренированности. Экстремально низкие температуры в криосауне обладают обезболивающим действием и способствуют выздоровлению за счет уменьшения воспаления из-за сосудистой реакции, гипометаболизма и изменений в продукции противовоспалительных медиаторов.

В 1965-м году Рональдом Мельзаком и Патриком Уоллом (Ronald Melzack, Patrick Wall) была предложена Воротная теория боли (The gate control theory of pain). Теория утверждает, что рецепторы нашей кожи, которые предназначены не для восприятия боли, а для других раздражителей (тепло, холод, прикосновения) при воздействии на них передают в мозг сигналы, способные подавлять болевые ощущения («закрывать ворота» для боли). То есть когда мы согреваем или охлаждаем место ушиба или травмы, то ощущения тепла или холода подавляет ощущение боли. Но холод, помимо прочего, еще и уменьшает отечность и воспаление в зоне травмы.

И к тому же холодовых рецепторов в нашей коже в 6–8 раз больше, чем тепловых. И находятся они примерно в два раза ближе к поверхности кожи. Вот почему холод так хорошо помогает облегчить боль. А использовать это его свойство практичнее всего при проведении процедур общей криотерапии.